2010年12月07日

TYR

の水着が届いた。
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ポップでデーハーな柄が良い。

これを着て長々と潜水をしている迷惑な中年をジムのプールで
見かけたら、それは間違いなく私です。

あ、でも、

ブログ見ました!とかの声かけは不要です。

posted by THP促進堂 at 23:32| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年10月30日

フィットネスジムpart3

先日、Sさんから

「相変わらずジムには行ってますか?」

と聞かれ、

「はい、週2日か3日は行ってますよ。」


「楽しいですか?」
Sさんから引き続き聞かれたので、

特に楽しいわけではないと答えました。

そうなんです、楽しみを求めてジムに行ってる
わけではないのです。

掲げている目標等もありません。

Sさんはどうしてそれで継続できるのか
不思議そうでした。


継続してジムに通っているのは
体が程よく動きたがっているから。
ただそれだけです。

眠たくなったら眠るのと同じ、体の自然な欲求です。

楽しもうと思ったり、目標を掲げて到達しようと
思ったりすると、きっと続かないだろうな〜と思います。

ゲームや競技スポーツではないので
モチベーションは必要ありません。

体からの欲求に従っていれば充分継続できるのです。




posted by THP促進堂 at 00:36| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月07日

緩い

先週、9月に入りましたが...

観測史上最高であり最強の残暑の暑さと陽射しを
ジリジリと感じながら、高プーでの時間を満喫しました。

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ですが、プール自体が強烈な夏バテの様子、
生ぬるく水がユルイ。

潜ってみると底までユルイ。

水の透視度の低さも
今シーズンの来客数を示したかのように疲弊していて、
クリアーな感じではないですね。

クロールで水をキャッチする感覚も同じように緩く感じました。

しかも高洲プール、この日は何故か野郎全開...

監視員も全て男。

100パー、野郎。

メンズデーの設定は無いのにな〜。

う〜ん、どんだけムサ苦しい楽園なんだ?

暑くて、緩くて、男らしい9月のプールは初めてでした。
posted by THP促進堂 at 23:30| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月26日

Vancouver part4

キムヨナの輝きは他を寄せつけませんでした。
圧倒的な演技...

キムヨナの考え方で凄いなと思ったことは、
浅田真央とはライバルと言われているが、
二人は同じ道を追求するスケーターなんだというような
意味合いのことを言っていたこと。

同志なんだという考え方なのだろうと解釈しました。

同志は讃える存在であり競う対象ではないという考え方が
結果的な勝ちにつながったのではと思いました。

人に勝とうとしたり人を気にすることが
邪心なのかもしれません。

特に自分の力を最大限に引き出す必要のある個人競技は
このような動じない考え方をトレーニングすることが
重要なのではないかと思いました。

自分の世界に没頭し頂点を極めた金。

まさにゴールドヨナ。。。

感動しました。

posted by THP促進堂 at 23:16| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月25日

Vancouver part3

女子フィギア、ショートプログラム。

キムヨナ、浅田真央、二人とも素晴らしすぎました・・・

二人ともがベストの力を出すことが出来たと思わせる表情が
画面から伝わってきました。

結果はキムヨナ。

ショートプログラムの結果でありますが、フリープログラム
までの過程。

もっと言えばバンクーバーは今までのライバル同士の重要な
1コマ、すべては過程であり結果ではありません。

プロセスの中の1つの締めくくり。

とはいえ、勝つことが勝負では大事で、オリンピックでの
勝ちは他の大会での勝ちの価値とは違うものだろうと思います。

お互いの素晴らしい演技を祈り、固唾を呑んで楽しませて
いただきたいと思います。






posted by THP促進堂 at 00:42| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月20日

Vancouver part2

今日のショッキングな出来事は・・・

男子フィギアの

プルシェンコが負けたこと。

絶対王者、氷上の皇帝。
誰もが疑わなかった金メダル。

堅実に丁寧に点を稼いだアメリカ人の得点にプレッシャーを
感じていたのでしょうか?どうなんでしょう?

トリノ後、復帰までのブランクなどものともせず、
圧倒的な勝利を掴むだろうと期待していただけに残念でした。

表彰台のトップからは一段低い所に甘んじながらもシルバーの
メダルにキスをしカメラにグッドの親指を立てたりする
元王者のある意味過剰な映像が痛く映りました。

今回はプルシェンコ同様トリノ後に引退した前銀メダリスト、
スピンの代名詞といわれるランビエールも苦い思いをしました。

引退後、オリンピック復帰への厳しい洗礼なのかもしれません。



posted by THP促進堂 at 00:42| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年02月16日

Vancouver

モーグルの上村愛子さんのファンになりました。

4位という結果を出し競技は終わりました。

その後のインタビュー時の綺麗な涙、真摯な受け答え、
コメントの内容。

それと、競技のスタンバイの時、上村さんのゴーグルの
中から伝わってきた真剣な眼差しがとても印象的でした。

これらをニュースで拝見させていただいたときに、
久しぶりにスポーツを見てジワッと目頭が熱くなりました。

飾らず自分の感情とまっすぐな感想をそのまま人に伝えられる
上村さんの素晴らしい人間性に惹かれ、キレイな人だな〜
と思いました。




また、上村さんの競技を日本からじっと見守る旦那さんの姿も
同じようにニュースで拝見させていただきましたがやはり凄い。

動じず冷静に奥さんの滑りを奥深い視線で何も言わず
じっくりと見ている感じが印象的でした。

戦国武将が遠くから戦の質を分析しているかのような
そんなイメージを思い浮かべました。

このご夫婦は何だか凄すぎるかもと思いました。

このように素晴らしく、共感を覚えることの出来る選手こそが
真のアスリートなのではないでしょうか。

まだまだドラマがありそうで楽しみです、バンクーバー。
posted by THP促進堂 at 12:41| 千葉 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年07月12日

高洲プール

先日の木曜日は今年初の屋外プールに行きました。

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6月半ばからプールは営業していますが今年は休みと天候の
兼ね合いが合わず、なかなか屋外プールに行けませんでした。

この日は梅雨でありながら曇り晴れ・・・
1時間半程ゆったり過ごしました。

風が有り湿度がさほど高くないので入水時の体感温度は
低めでしたが、普段水風呂に慣れている私には丁度良く
快適でした。

高州市民プール、通称<高プー>

夏休み前後は空いていて、快適なスポットですよ。

posted by THP促進堂 at 08:00| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年05月12日

習志野プール

先週の木曜日は畑の後、夕方から習志野の国際総合プールで
泳いできました。

ここにはメインプールとサブプール、それと飛び込み用のプール
があります。

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初めて来ましたがやっぱり競技用はスゴイ!
メインプール、サブプール共に50メートルの長水路で
メインプールは水深が2メートル、水もキレイで
気持ち良く泳げました。

飛び込み用プールでは本格的に飛び込み台から小学生達が
忍者のように落下していて、只々感心してしまいました。
将来のオリンピック選手がこの中にいるのかもしれません。
posted by THP促進堂 at 21:15| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月16日

アスリートpart2

昨日は天台スポーツセンターまで啓悟君の走りを
見に行ってきました。

天気も久しぶりに晴れて良いコンディションでした。

リレー(4×100m)予選のスタンバイ
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トップでバトンを渡し、余裕の退場
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予選のみの観戦でしたが、午後の準決勝も勝ちあがったとのこと。
そして本日決勝、ここで勝てば関東大会!!
結果はまだ知りません。

他の競技も明日、明後日と残っていますので頑張って下さい!!


The Bangles <<Eternal Flame>>

posted by THP促進堂 at 19:36| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年05月09日

自転車

をタイ在住の友人Mから借りました。
これから大活躍してくれそうです。

オレンジ色のロードレーサー、いけてますね〜〜
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昨日は定休日、花見川サイクリングロードを走りました。
景色の変化を五感で楽しみながら涼しく走りました。
変わり行く景色と共に、向かい風が日頃の疲れを
洗ってくれました。

花見川区役所付近
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新緑の香りに導かれ、吸い込まれるように休憩
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薄いカーテンの向こうから、月のような太陽が、
眠そうに海辺を照らしていました。

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セピア色のボーダーラインが、もうすぐ闇に包まれます。
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Air Supply <<Even the Nights Are Better>>
posted by THP促進堂 at 22:59| 千葉 | Comment(2) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年04月25日

招待券

をSさんから頂きました。

こちらのフィットネスクラブは、私が会員になっている所
なのですが、招待券を使うといつもと別の時間帯にクラブを
利用することができます。

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昨日はサロンの定休日だったので、招待券を使って日中の
クラブに足を運んでみました。

やはり、日中はシルバー率が高いですね〜
夜にいるメンバーはほとんど見当たりませんでした。

ゆったりペースで体を動かしている人が多いです。

クラブでの光景を見ていると、ホント体を気遣う年配の方が
増えているんだな〜と改めて思います。

今後、超高齢化の時代で益々年寄りが増えていきます。
健康志向、健康ブーム、とても良い傾向だと思います。
自ら体を動かそうというスピリットで、年配の方々が
どんどん若返り、元気になるといいですね。

私はいつも仕事後の夜の時間帯にトレーニングしているのですが、
できれば日中の時間帯(午前中がベスト)にトレーニングしたいと
以前から思っていました。

昨日は招待券のおかげで日中に心地よくトレーニングできて
夜も早くから眠くなり11時過ぎには寝てしまいました。
理想的な生活リズムです。

Eva Cassidy <<Fields Of Gold>>






posted by THP促進堂 at 19:26| 千葉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年10月05日

フィットネスジムpart2

この1ヶ月は新店舗の開店準備で忙しく、なかなかジムに
トレーニングに行くことが出来ませんでした。

昨日は定休日で時間に少し余裕が出来たので、
お昼過ぎに久々にトレーニングに行ってきました。

しかも会員になっているいつものジムではなく、
ビジター券を使って他のジムを利用してみました。

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ストレッチ→筋トレ→スイミング→お風呂で、
1時間半ほど滞在。

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いや〜やっぱり運動はいいですね〜
ジムを出た後のスッキリ感と充実感、血行が良くなり
代謝も上がり、身体が熱い・・・最高ですね。

本日は若干の筋肉痛でしたがこの程よい筋肉痛がまた
なんとも心地いいんですよね。

さて、今日もこれからいつものジムに行っちゃいますよ。
posted by THP促進堂 at 21:40| 千葉 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月22日

屋外プール

で昨日泳いできました。
今年初の屋外です。

梅雨だというのに昨日は素晴らしい天気でした。

近所の市民プールですが、毎年6月15日から9月15日まで
泳ぐ事が出来ます。

平日のお昼なので人も少なく、50メートルプールの
1つのコースを独占。
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ゆったりと泳いで、ベンチで日光浴・・・
なんともいえない贅沢な時間でした。

2時間だけなのでそんなに焼けないかと思っていましたが
おなかや肩がかなり赤くなっています。
この時期は紫外線がかなり多いようです。

また、休みの日に晴れてたら行っちゃいますよ。
今後は紫外線の少ない午前中をねらって行こうかな〜

posted by THP促進堂 at 19:41| 千葉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年03月06日

体成分検査

をやってみました。

フィットネスジムに通い始めて、4年が経ちました。
以前にもブログに書きましたが、体力、筋力等
4年前より向上しているのが実感できるので、
現在どのような状態なのか実際に数値にして
出してみたいと思い、ジムのスタッフの方に測定して
もらいました。

<InBody>という体成分分析装置に乗ること2〜3分。
その後すぐに検査結果がプリントアウトされてきました。

<InBody>の結果はこちら
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さて、過去の資料としてジムに保管されている入会時
(4年前の2月)のデータを見せてもらうと当時の
体重、体脂肪率、基礎代謝、BMIが記録されていた。

とはいっても、当時は<InBody>なる高性能な装置は無く、
簡単な計測器だったので正確な比較にはならないのですが
一応記載してみます。

(4年前)          
体重・・・・70.2s
体脂肪率・・19.6%
基礎代謝・・1523
BMI・・・24.0

(現在)
体重・・・・66.5s
体脂肪率・・15.6%
基礎代謝・・1581.5
BMI・・・22.7


以上の項目だけの比較でも体重3.7s減、体脂肪率4%減、
基礎代謝58.5増、BMI1.3減
と現在の方が体が引き締まり
年齢と共に落ちていく基礎代謝が上がっているのが分かり
ます。

ここで、<InBody>の結果に戻りますが、
骨格筋量が標準値内の高めに位置していますので、
日頃の筋トレによって筋肉量が増えて、その結果
基礎代謝が上がったということでしょう。

他に姿勢バランスや体成分バランスも均衡が保たれて
いるし、トータル的に良い感じじゃないでしょうか。

今後の調整としては体脂肪率を13%〜14%台
持っていきたいですね。
そのためには筋肉量を更に増やし基礎代謝を今以上に
高めていくという方向性でいきます。

毎年、歳はとりますが、それと逆行して気力や体力、
体年齢が若返っていくというのは、とても快感です。

このように自分の体に対する調整、メンテナンス、
フィードバックを日頃から意識して行い、
自分を大事にしたいと思うのです。
自分の体を1番大事にしてあげられるのは自分なのです。
逆に痛めつけるのも自分なのですが。

今日も仕事の後にジムに行く予定です。
本当にほどよい運動は絶対に必要だと実感してます。
老若男女問わず、ウチに来る肩コリ、腰痛の方たちに
いつも勧めているのです。
ハッキリ言ってみんな運動不足なんです。

始めるのに遅すぎるということは無いと思います。

ということで、最後は運動のススメになってしまいました。






posted by THP促進堂 at 19:28| 千葉 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年07月21日

フィットネスジム

に通いだして4年目になりました。

稲毛駅からすぐのルネッサンス稲毛です。
http://www.s-re.jp/club_info/introduction/inage/index.html

週に2日はこちらで体を動かすようにしています。

通い始めの頃は、運動不足+喫煙+飲酒という生活が
体に染み付いていたので、少しの運動でもすぐに息があがり、
顔は血の気が引いて青くなるし、足元はふらつくし、
全身筋肉痛になるわで、あまりの貧弱さに唖然としたのを
思い出します。

30代前半にしてこの体力の衰えはまずいなと・・・
一念発起して体を鍛え直そうと思いました。

決まったメニューなどは作らず、気楽に好き勝手に体を動かす。
メニューを作って予定どおりに着実にこなしていくというのは
どうも性に合いませんね。

メニューどおりだと、なにかこう、<やらなきゃならない>
というような義務感がうまれて来るし、
日によって気分も体調も微妙に違うのだから、
その日その日の自分の状況と相談しながら
自然に気持ち良く体を動かす方がいいかな〜と・・・

毎回気持ち良く体を動かしているので、辛い訳がないし
定期的に体を動かしたいと心も体も自然と感じているようで、
運動することが習慣になってくるのです。

今はジムに行くとだいたい30分位マシーンで筋トレ、
その後30分位スイミング、最後に30分お風呂でリラックス
というパターンが出来上がっています。

通い始めの頃と比べると筋力、心肺機能、持久力等、
格段にアップしています。

今では運動をしないとストレスが蓄積されてしまうので、
おそらくこの先、何十年も今と変わりなく心地よく
運動を続けてることと思います。

激しいスポーツではなく、適度な運動は健康維持に
欠かせませんね。






posted by THP促進堂 at 22:02| 千葉 ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | 健康(運動) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする